糖質が悪者ですか!?

6/1  糖質が悪者ですか!?

なんだかいつも悪者探し

 

では「糖質」とは?

 

糖を主成分とする物質

「炭水化物」のこと

 

脂質・たんぱく質に対してのこと

 

穀物・砂糖・芋類などにふくまれていて

エネルギー源となる

 

「炭水化物」または「糖質」は

単糖を構成成分とする有機化合物の総称で

 

非常に多様な種類があり

天然に存在する有機化合物の中で量が最も多いと

 

文献では述べてあります

 

 

私は短絡的に考えるので

天然に存在する有機化合物の中で量が最も多い!!

 

ならば

 

人間以外の動物達であっても

「糖質」「炭水化物」を沢山食してるはずだ

 

でも

最近のダイエットや健康法に

 

糖質を摂取しない

 

が、流行っています

 

 

お米(ご飯)、パン、パスタですよ♪

 

我々人間も紀元前より

食してきたものが

 

悪者

 

食べてはいけない!?

 

では

今までを完全に否定しているように思います

 

私は

朝は軽く味噌汁だけ

 

お昼はほぼ毎日

同じお弁当の大盛り

(ノリ弁)

 

夜は

ほぼ自宅でご飯を大盛りで食べます

 

外食でも必ず大盛り以上

大盛りが無い時は2食分を注文します!!

 

このようにしっかりと「炭水化物」をとりますがしっかりと動いているせいか

太りませんし

健康状態も最高クラスらしいです

(健康診断の結果は)

 

 

タロ芋だけを主食としている原住民の方々もいらっしゃいます

 

多分

ダイエットと言う概念すら無いと思いますよ♪

 

以前からよく私が伝えているのは

 

牛さん馬さんは

 

何を食べる?

 

これが

一番の答えだと思っています

 

草「牧草」しか食べないのに

筋骨隆々ですし

 

カルシウムが足りないから

と、牛さんが牛乳を飲みますか?

 

 

何事も

需要と供給のバランスだと思っています

 

食べる量に対しての

労働量(運動量)

 

私は労働量の多い

 

重労働者ですからカロリーの摂取量も必然的に多いのが当然だと思っています

 

ただ

現代人は軽作業や頭脳的作業の方々が多いと思いますから

 

出来たら質素な食事が一番の健康法でしょうが

 

目が欲しいとか

口が欲しいとかで

 

高いカロリーの摂取の誘惑が有りますよね!?

 

現代社会はストレスだらけと言われていますし

 

一番簡単な

ストレス解消法が

食でお腹を満たすこと

 

食べる事が解消法ですから

なかなか大変だと思いますよ♪

 

でも

「糖質」「炭水化物」を

悪者にしないで

 

日々の暮らしの中で

 

我々は元々動物ですから

 

 

バスや電車は

一駅手前で降りて

歩く

 

車の駐車場も

少し離れた所に停めて

少しだけ  歩く

から

 

はじめてはいかがでしょう♪

 

 

追加で

 

「月曜日病の対処法」

 

週末は疲れていても

朝寝坊しないで

 

普通に起きるか

早めに起きる

 

 

少しだけ動いたら

お昼寝をする

 

この、お昼寝が大切なんですよ♪

 

すると体内時計が有効に動いて

 

月曜日の朝が楽に成りますよ♪

 

是非とも

お試しを

This entry was posted in 日記. Bookmark the permalink.

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です