12/1 食べたら寝る?ブタになる?
皆さんは食べたらすぐに寝ますか?
私は極力
食べたら直ぐに寝ています♪
何だか世間と逆行していますが、これがとってもいい感じなんですよ♪
私を知る人は私が全く肥満してないので、肥らないんだ!!
と、思っていますね。
例えば、お昼ご飯を食べた後で眠たく成りませんか?
食事してから栄養を付けてお勉強は多分 無理
食べたら消化が始まりますね
そしたら血液は何処へ?
先ずはよく噛んで唾液酵素を沢山出して胃腸の消化を助けなきゃ
だから、食べたら胃腸はフル活動します!!
それには、沢山の血液が必要だと思いませんか胃腸に♪
必要でしょうね♪
そしたら、その他の器官への血液量は必然的に少なく成りませんか?
もちろん、頭だって同じこと脳細胞をフル活動するなら食間や食前が良いのではないかなぁ…
そんなわけで、私は昨年
3ヶ月間、朝食だけを止めました!!
朝から頭をフル回転したいから!!
すると
なんと言うことでしょう!!
体重がおよそ10kgも減ったんですよ!!
知らずにダイエットでした!!
ズボンのサイズは76㎝から70㎝までに成って洋服のサイズが減って大変
\(゜ロ\)(/ロ゜)/
朝から体力をいっぱい使って働いていたら、肉体労働だからカロリーを沢山消費するのに朝飯が無いので
いつの間にかお腹周りの脂肪が代謝されていたんだね♪
時々、お話ししていると、朝飯抜きはけっこういましたね!!
でも、皆さん痩せないって?
多分、あまり肉体労働ではないのかな?
そんな貴方は、お昼も無くすか減らしたらきっとダイエット出来ると思いますよ♪
ちなみに、夜は遅めに眠る前に食べたら良いと思いますよ♪
活動してる時は食べ無いでいたらきっとダイエット出来るでしょう♪
だって、眠く成るには
満腹感が最高だし、皆さんは眠る時は胃腸を休めないといけないように聞かされてきたと思いますが
普段は胃腸さんもけっこう休んでいるんじゃないですかねぇ… 空腹時は
頭を使う、勉強する前や戦いの前は食べ無いほうが
頭も冴えて闘争本能も出てきて最高のように思えるのは…私だけ?
それから、寝付きの悪い人へのアドバイス
もちろん、空腹は良くない
冷えが強い人へ
お布団の中で大きく息を吸って全身に力を入れて背伸びします!!
緩めたら手足に暖かいよう♪と、声かけすると
手足が温まりよく眠れますよ♪
簡単な睡眠誘導法は
深呼吸です!
先ずは鼻からしっかりと息を吸って
口から吐くのですが(この時に、自分の手を目の前に伸ばして人差し指を立てて、それがロウソクだと思って吹き消すように)フゥーっと音が出るように炎を消すイメージが大切ですよ!!
早い人は一回であくび
\( ̄0 ̄)/が出てきます♪
遅くとも3回位であくびと共に眠気が…
もしかしたら3回も出来ないで…寝てる(-_-)zzかも
私は毎日
3回目は覚えていませんね♪
素敵な眠りを
おやすみなさい(-_-)zz